Prunes ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຢາ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.
ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ມັນມີຈໍານວນ contraindications. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ prunes ແມ່ນຫຍັງ?
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ prunes
ໝາກ ໄມ້ມີສານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.... ມັນປະກອບມີໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ:
- ວິຕາມິນ A;
- ວິຕາມິນ B;
- ອາຊິດໂຟລິກ;
- ວິຕາມິນອີ;
- ວິຕາມິນ C;
- ໂພແທດຊຽມ;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
- ໂຊດຽມ;
- ແມກນີຊຽມ;
- chlorine;
- ຟອສເຟດ;
- ທອງແດງ;
- ສັງກະສີ;
- ທາດເຫຼັກ.
ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ລະບົບ cardiovascular, ອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ບັນຈຸຢູ່ໃນ prunes ແຮ່ທາດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ນອກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ບັນຈຸ glucose, sucrose ແລະ fructoseເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຈຸລັງທີ່ມີພະລັງງານແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄຸນນະພາບທີ່ລ້ ຳ ຄ່າທັງ ໝົດ ນີ້ເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງ prunes ເຊິ່ງສາມາດເອົາໄປ ນຳ ໃຊ້ກັບຢາຕ່າງໆ.
ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນ. Prunes:
ສິ່ງທີ່ປິ່ນປົວ
ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ prunes ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ... ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານຕ່າງໆແລະເພື່ອຮັກສາ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, prunes ເວລາໃບແຫ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດກະເພາະແລະ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ... ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕໍ່ມື້. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ມີຜົນກະທົບຄ່ອຍໆກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ prunes ທຸກໆຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ... ສ່ວນປະກອບຂອງເສັ້ນໃຍຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກ. ການບໍລິໂພກ prunes ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງສາມກິໂລໃນເວລາສັ້ນໆ.
Prunes ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ແມ່ນລາວ ຮັບມືກັບຈຸລິນຊີບປາກ, ຊ້າລົງການເຕີບໂຕຂອງມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
Prunes ບົ່ງບອກ ສຳ ລັບພະຍາດ cardiovascular ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ: atherosclerosis, hypertension, thrombophlebitis. ການໃຊ້ເວລາແຫ້ງປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ, ເສີມ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
Prunes ກະຕຸ້ນສະຫມອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ prunes, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາແຫ້ງ ເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ... ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ carotene, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຕາ.
ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດໃຊ້ prunes ຖ້າເດັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, prunes ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງແລະໂຣກຂາດວິຕາມິນໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ໂພແທດຊຽມທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ແຫ້ງ ກັບ urolithiasis ສຳ ລັບການຂັບຖ່າຍຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, prunes ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຄົ້ນພົບຄຸນລັກສະນະຕ້ານການເຖົ້າຂອງ prunes.
ແລະ oncologist ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ໃຊ້ prunes ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບເດັກຍິງທຸກຄົນເພື່ອເປັນການປ້ອງກັນໂລກມະເລັງ.
ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕັດເງິນໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ... ການອົບແຫ້ງເປັນຕົວເລືອກໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວແລະອາຫານອີ່ມ.
ມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານໃດໆ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດຜັກແລະກິນແຊ່.
ນັກ ບຳ ບັດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ prunes ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເພື່ອປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ. ສໍາລັບສິ່ງນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ prune ແມ່ນອ່, ປະສົມກັບແກ່ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ raisins ກັບສະຫຼັດຫວານດັ່ງກ່າວ.
Prunes ຖືກເອີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ການກິນ prunes ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຂ້ວແມງ!
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້
ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ... ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນ prunes ເປັນຢາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການ ນຳ ໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ:
- prunes ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນໃນບາງໄລຍະຂອງໂລກອ້ວນ;
- ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນ prunes. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ prunes ແຫ້ງໂດຍລະມັດລະວັງ;
- ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ຖ້າເດັກມີອາການຄັນຂື້ນແລະມີອາການຄັນໃນອາຈົມ;
- ເຫດຜົນສໍາລັບການປະຕິເສດຈາກ prunes ສາມາດເປັນການບໍ່ຍອມຮັບບຸກຄົນແລະອາການແພ້ອາຫານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກິນ ຫມາກໄມ້ທີ່ຫນ້າສົງໄສທີ່ຖືກຊື້ລາຄາຖືກເກີນໄປ... ມັນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີສານເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ແລະສານກັນບູດທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.
ວິທີການເລືອກຄຸນນະພາບ
ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງນັ້ນ ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໄປຕະຫຼາດລາຄາທີ່ມີຄຸນນະພາບ... ເຄື່ອງນັບຂອງຮ້ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກເວລາແຫ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:
- ລົດຊາດ... ຜູ້ຂາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຜະລິດຕະພັນຂອງລາວແນ່ນອນວ່າຈະໃຫ້ລົດຊາດ ໝາກ ເບັງ. ຢ່າປະຕິເສດ! ລົດຊາດຂອງພວງມະໄລທີ່ດີຄວນຈະຫວານ, ມີລົດສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
- ສີ... ຫມາກໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງບໍ່ສູນເສຍສີຂອງມັນຖ້າແຊ່ໃນນໍ້າ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບມີສີ ດຳ ເຂັ້ມ. ຖ້າທ່ານແຊ່ມັນກໍ່ຈະອ່ອນກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າວ່າສີແຫ້ງແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສະແດງເຖິງລົດຂົມ. ມັນປາກົດຂື້ນຍ້ອນການລະເມີດເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດ.
- ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບດ້ວຍແກ່ນແມ່ນຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ເພື່ອໃຫ້ອາຫານແຊບໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວິທີການເລືອກ prunes:
ວິທີປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ
ສຳ ລັບການເກັບກ່ຽວບ້ານ ບໍ່ແມ່ນ plum ທຸກຊະນິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ... ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຈາກແນວພັນ: ຮັງກາຣີ, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
ການກະ ທຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນ:
- plum ໄດ້ຖືກລ້າງ, ຈັດຮຽງແລະເມັດອອກ.
- ສ່ວນແຂນຂາແມ່ນຖືກພວນໃນນ້ ຳ ພ້ອມກັບການເພີ່ມໂຊດາປະມານ 30 ວິນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຈະຖືກລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນ.
- ຫມາກໄມ້ແມ່ນແຫ້ງໃນທຸກວິທີທີ່ມີ: ໃນເຄື່ອງອົບໄຟຟ້າຫຼືເຕົາອົບ.
ເວລາແຫ້ງໃບ plum ໃນເຕົາອົບ ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃນຫຼາຍໄລຍະ, ແຕ່ລະຄົນທີ່ມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ. ຫນ້າທໍາອິດ, plum ແມ່ນແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມ 55 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຫັນໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງສືບຕໍ່ແຫ້ງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 70 ອົງສາ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, plum ຈະເຢັນລົງແລະແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມ 90 ອົງສາ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ prunes ເຫຼື້ອມ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການແຫ້ງ, ອຸນຫະພູມໄດ້ຖືກເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 120 ອົງສາ.
prunes Homemade ຜະລິດຈາກຝັກທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ສົ້ມ, ແລະ ໝາກ ເດືອຍແກ່:
ວິທີການເກັບຮັກສາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ຖ້າການບໍລິໂພກຂອງ prunes ຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບລ່ວງຫນ້າ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາຄວາມແຫ້ງແລ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ?
ມີຫລາຍວິທີທີ່ພິສູດແລ້ວ:
- ໃນພາຊະນະແກ້ວ;
- ໃນຖົງ;
- ໃນຖົງທີ່ມີ fastener.
ການເກັບຮັກສາ prunes ໃນແກ້ວຍັງຄົງເປັນຜູ້ ນຳ ໃນທຸກໆວິທີຂ້າງເທິງ. ດ້ວຍການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຊີວິດໃນຊັ້ນວາງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 12 ເດືອນ:
- ຫມາກໄມ້ຖືກຈັດຮຽງດີແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ.
- ຖັງແກ້ວແມ່ນອະເຊື້ອແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
- ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຖືກຫຸ້ມໄວ້ເປັນກ້ອນ, ປິດດ້ວຍຝາປິດ.
ທ່ານສາມາດເກັບມ້ຽນ prunes ດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນ. ສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເຢັນແລະມືດ.
ຖ້າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນເກັບມ້ຽນ prunes ເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດໃສ່ຖົງຜ້າ. ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ ຈາກ 3 ເຖິງ 6 ເດືອນ:
- ໝາກ ຂອງມັນຖືກຄັດອອກແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
- ຖົງຂອງເນື້ອເຍື່ອຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນການແກ້ໄຂເກືອປະມານສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະແຫ້ງ.
- ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸໃສ່ໃນຖົງຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ.
ໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກມັນດຶງດູດ ໜູ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ປິດແລະແຫ້ງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແມງໄມ້ແລະສັດຕູພືດຢ້ານກົວ, ຕາຂອງຫົວຜັກທຽມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ໃບຂີ້ເຜິ້ງ, ເຊິ່ງວາງໄວ້ໃກ້ພາຊະນະທີ່ມີ prunes ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ຖ້າມີອາຫານທີ່ມີກິ່ນສະເພາະຢູ່ໃກ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ prunes ຈະດູດເອົາພວກມັນ. ເກັບຮັກສາໃຫ້ແຫ້ງແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ.
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເກັບມ້ຽນ prunes ແມ່ນຢູ່ໃນຖົງຢາງທີ່ມີການພວນ. ຊີວິດ Shelf ຂອງ workpiece ໄດ້ ປະມານ 1 ເດືອນ:
- ຄັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບ.
- ຈັດແຈງຖົງອົບແຫ້ງແລະຫັດມັນຂຶ້ນ.
- ຮັກສາຕູ້ເຢັນ.
ເພື່ອໃຫ້ prunes ຫາຍໃຈ, ກະເປົາບໍ່ໄດ້ຖືກປິດເຕັມ.
Prunes - panacea ສໍາລັບພະຍາດຫຼາຍ... ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບຄວາມງາມ, ເຍົາວະຊົນແລະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຫຼັງຈາກການສຶກສາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກທັງ ໝົດ ຂອງ prunes, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ຈາກການອົບແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ຕື່ມໃສ່ຈານໃສ່ຖ້ວຍຮ້ອນ. ມັນດີກັບຊີ້ນແລະເຫັດຊະນິດໃດກໍ່ໃຫ້ມັນຫວານ.